《操盘建议》 第十章 尼尔·温特劳布

降低交易压力
这些問題的答案可以显示你承受的压力程度。其次，你需要处理压力，降低压力。我们有一些建议----请注意，这是你迈向交易成功的路径。
1.饮食。考虑平衡而低热量的饮食，用餐时间必须有规律，避免刺激性食物和含咖啡因的饮料。
2.每个星期至少运动三次。运动过程中分泌的化学物质可以降低压力。另外，生理状态理想的人比较容易应付压力。
3.学习打坐、瑜珈或单纯的放松。
4.记录交易日志，包括目标在内（参考前文）。
5.建立支援网络----朋友与家人。
6.偶尔做一些其它的事----摆脱例行的生活方式。举例来说，到不同的地方吃午餐。
7.每个晚上至少需要六到八小时的睡眠。如果你难以入睡，可以安排九小时的时间，即使没有立即睡着，也至少有六小时的睡眠。
8.从你的交易日志中，寻找压力的来源。交易规模是否太大？管理的部位数量是否太多？若是如此，想办法让自己回到“舒适界线”内，降低交易规模或减少未平仓部位的数量。
如同完成任何目标一样，降低压力也需要付出代价。降低压力需要花费时间与耐心，但这也是用来增进你的交易绩效。你正在作战，对象是那些妨碍交易绩效的东西。最后，请记住大哲学家与心理学家威廉·詹姆士的一段话：
“在万物之中，惟有人类可以改变自己的模式，惟有人类可以主宰自己的命运。我们这一代的最伟大发现是：通过内在心态的改变，人类也可以改变生活的外在层面。”----《实用主义》
健康与财富
在我访问芝加哥的旅程中，尼尔带我参观了东岸健康俱乐部。如同尼尔在他的书中所说的：“在你钻进交易心理层次而责怪自己缺乏自律精神之前，先发展某種训练计划。大多数情绪性决策都是来自于交易者缺乏睡眠。在这種情况下，他们经常拟定非理性的决策，破坏一套理想的交易计划。如果暴饮暴食是你庆祝交易顺利的方法，那么，第二天可能是一场灾难。”
“许多讲习会供应鸡尾酒、比萨饼和高胆固醇的食物，主办者显然不知道营养与交易之间的重要关联。我们的讲习会经常建议学员参观芝加哥东岸健康俱乐部。事实上，我们的很多讲习会都是在这里举办。不妨看看那些最成功与顶尖的交易员，他们看起来都很健康。”
交易者的类型
交易者有许多不同的类型。了解各種类型的特质，或许有助于你避开一些陷阱。
自律的交易者
这是最理想的交易者形态。你坦然接受损失与获利。你专注于交易系统，非常自律地遵从系统的指示。交易通常是一種轻松的活动。你了解亏损并不代表失败。
怀疑者
你怀疑自己的能力，很难执行系统的讯号。你需要培养自信，从事一些纸上模拟操作。
怨天尤人
所有的亏损都是别人的错。你责怪撮合价格不理想，责怪经纪人接电话的速度太慢，责怪交易系统不够完美。你需要培养客观判断的能力与自我负责的态度。
牺牲者
你责怪自己，认为市场打算惩罚你。你开始对于交易产生迷信的感觉。
乐观主义者
你认为“只不过是钱而已，我稍后就会捞回来”。你认为任何损失都会转亏为盈，明天的交易一定会恢复正常。
赌徒
你要的是那種刺激的感觉，钱不是重点所在。你从来不考虑交易的风险／报酬关系。你希望上桌，感觉刺激与兴奋。
胆怯者
每进行一笔交易，只要稍有获利就忙着获利了结。你害怕按照法则进行交易。
你是否在交易日志中察觉这些特质？若是如此，那就需要专注于动机与目标。秉持着交易目标，务必让任何行为都尽可能排除前述的陷阱。举例来说，如果你发现自己属于胆怯的交易者，就应该设定一个目标：惟有交易系统发出平仓讯号，你才会结束部位。如果你发现自己经常怨天尤人，那么，就应该把每天的目标设定为：专注于自己的交易行为，完全按照交易系统处理部位。
最后的一些建议
当我与尼尔·温特劳布交谈时，偶然发现他的桌上摆着一本诗集，我也有一本相同的诗集，我们都从其中得到一些交易启示。尼尔请我把下列的一段诗文纳入本章的内容中，希望与大家共勉。
如果
所有的人都迷失了，责怪你，但如果你还保持清醒。
当所有的人都怀疑你的时候，
但如果你还能依赖自己，并且还能够包容他们的怀疑；
如果你能够等待，而且不会丧失等待的耐性，
或者，人们对你说谎，你不会以谎话回应，
或者，人们憎恨你，你不会以憎恨回报，
而且，你说话不会太善良，也不会太明智；
如果你能够梦想----但不会让梦想成为你的主宰，
如果你能够思考----但不会让思绪成为你的目标；
如果能够遇到胜利与灾难
但把这两个骗子视为相同；
如果你能够忍受自己所说的真理
被一些恶棍强迫编织愚人的陷阱，
或者，看着你一生苦心经营的东西破碎，
弯下身拣起老旧的工具重新创造；
如果你能够聚集所有的赌注，
让它们在一场赌痉N谐械７缦眨�
损失之后，重新开始，
而且，对自己的损失默默无语；
如果你能够迫使你的心智与精力，
追求自己的目标，虽然它们早已不复存在，
坚持下去，即使没有任何希望
除了意志告诉它们：“坚持下去！”
如果你能够与群众交谈，但保持你的美德，
或者，你与國王同行----仍然了解民间疾苦；
如果仇敌与好友都不能伤害你，
如果所有的人都依赖你，但不会依赖太多；
如果你能够付出不可容忍的一贩N樱�
以六十秒的时间奔驰，
你就是世界，涵盖一切，
而且----更重要的----你是人，我儿！
…………吉普林（1910年）
交易战术
·把通讯刊物上的停损点视为可能的进场点而不是出场点。
·一旦价格跌破支撑点，可以利用停止卖单建立空头部位。
·如果交易部位不打算设定停损，选择权是一種适当的交易工具。
·列出你的交易动机。
·为了成功，你必须有交易目标。
·设定交易目标，思考交易动机，以及达成目标所需要的一切。
·交易目标必须具备一些性质：内容明确，放在时间架构内，切合实际，建设性的格式，安排优先顺序。
·把目标清单保留在手边，熟记它们。
·把交易经验记录在交易日志中，随时翻阅。
·辨识压力的原因，承诺自己消除它们。
·安排规律的运动计划，生理健康确实会影响交易。

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